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 UPDATE： 「筋肉が硬い」が膝痛を引き起こす？ 予防のためのストレッチを伝授 靭帯炎や変形性膝関節症など、膝痛を起こすトラブルは様々です。 それこそ関節外と関節内で組織の役割も異なるため、対処法や治療法がそれぞれ違います。 ただ、根本的な原因が同じだとしたら？ そう、その諸悪の根源こそ「筋肉の硬さ」なのです。 筋肉が硬いとなぜ 膝上の肉 なぜ たるむのか その原因とは ひと言で 膝上の肉 といっても原因は様々 主な原因は 3つ考えられます 1、 筋肉太り 2、 脂肪太り 3、 水（むくみ）太り 原因によって 対処法も変わってきます しかし 3つの原因にも共通点があります それは 前ももの筋肉の力み です 膝周りの肉を落とすマッサージ ① お皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧する ②ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってホグします ③両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しなぞります 膝上の肉を落とすトレーニング動画画像 膝をまっすぐ伸ばす習慣を身に付ける！ 歩き方に注意 膝上の肉を撃退！ 短期間で即効性のある贅肉を落とす ダイエット 膝上の肉を取りたいならこれ 2週間で確実に脂肪が落ちる Youtube 膝回り 肉